Prakruti

La costituzione ha un ruolo molto importante in tutti gli aspetti della vita di un individuo in quanto influisce su salute, malattia e pensieri. Lo studio dei Dosha aiuta ad ottenere una vita sana.

Vata controlla la respirazione, la circolazione, l'escrezione, il sistema nervoso e la psiche. La persona tipo Vata è asciutta ed esile, ha la muscolatura poco sviluppata, la pelle secca e spesso screpolata e la carnagione scura. Il suo senso dominante è l’udito. E’ molto dinamica, avventurosa, attiva, sempre in movimento, ma in realtà non ha grande energia e la sua vitalità si esaurisce in tempi brevi. Il suo umore è variabile ma tendenzialmente malinconico. E’ una persona sincera, intrattiene facilmente rapporti con gli altri. Non ha grande memoria e autocontrollo, è disordinata e irregolare, tende all’indecisione e ha poca concentrazione, dorme poco, è ansiosa, parla molto e ha scarsa capacità di concretizzare le idee. La sua intelligenza è adattabile e veloce, con buone capacità di pensiero immaginativo. Ama le argomentazioni filosofiche, la spiritualità e accetta i cambiamenti facilmente.

Pita conserva i tessuti trattenendo il calore, regola l'assimilazione, il sistema endocrino e quello digestivo. La persona tipo Pita fisicamente è elegante e di media corporatura, la pelle umida e lentigginosa, molto sensibile al sole, con capelli sottili e fragili. Il suo senso dominante è la vista. Ha una personalità modesta, intollerante, sanguigna, conflittuale, dubbiosa, facilmente irritabile, si affeziona ed è gelosa. Ama la cultura, le cose raffinate e ha un’intelligenza acuta, creativa, critica, brillante con capacità di pensiero logico; ambiziosa e con una buona memoria, riesce a concentrarsi a lungo.

Kapa costruisce la struttura, distrugge i corpi estranei, stabilizza, lubrifica e attiva la difesa dei tessuti. La persona tipo Kapa fisicamente tende a essere robusta, con una muscolatura ben sviluppata; la pelle è grassa e i capelli sono scuri e lucidi. Ha buona resistenza fisica e i suoi sensi dominanti sono il tatto e il gusto. Ha un carattere tranquillo, umore stabile, flemmatico, ordinato, regolare; è riservata con poche amicizie. Ha un’intelligenza lenta e molto paziente, generosa, sincera, non si arrabbia facilmente. Ha un’ottima memoria e la capacità di concentrarsi profondamente. Ama dormire a lungo e non accetta i cambiamenti.

La persona dominata prevalentemente da un solo Dosha non è in uno stato d’armonia ma più facilmente subirà gli effetti dannosi di questo Dosha.

Invece la persona dominata dalla combinazione di due Dosha, per esempio Vata + Pita o Vata + Kapa, ha minori possibilità di subirne gli effetti dannosi, ma quando ha un disturbo, questo è più difficile da curare..

Quando tutti e tre i Dosha dominano equilibratamente, la persona si ammala molto raramente, ma dovesse ammalarsi sarà ancora più difficile da curare.

Ogni individuo ha la propria costituzione che è importante conoscere e capire per vivere in modo equilibrato, per raggiungere il benessere. La costituzione contiene le informazioni (DNA) che determinano la personalità dell'individuo. La personalità viene studiata nell'Ayurveda attraverso l'analisi dei principi Tri Dosha. Una volta cosciente della propria costituzione l'individuo potrà decidere come vivere nella vita quotidiana.

Per capire a che tipo di costituzione si appartiene, basta osservare il ritmo ed il funzionamento del nostro vivere quotidiano cioè la qualità del nostro "movimento" (nelle azioni, nei pensieri e nelle emozioni) e il "normale funzionamento" dei vari processi fisici e psichici. Anche la "struttura" fornisce una precisa indicazione per capire la propria tipologia. Attraverso questo studio classifichiamo la persona a seconda della dominanza di uno o più Dosha. Le combinazioni possibili sono dieci

Perché l’esame della Prakruti è necessario?
1. Per decidere la tendenza riguardo l'attività mentale e fisica.
2. Perché gli individui hanno la tendenza ad ammalarsi di malattie tipiche della loro Prakruti.
3. L'effetto delle differenti stagioni sul corpo dipende dalla Prakruti.
4. La dieta e il comportamento di un individuo vengono decisi secondo la Prakruti.
5. La prognosi della malattia dipende dalla Prakruti.
6. Il dosaggio delle differenti medicine viene deciso secondo la Prakruti.

Compilando il questionario che segue emergerà il profilo più consono alla nostra costituzione.

Inserendo in ciascuna casella il numero corrispondente alla colonna prescelta e facendo infine la somma delle cifre di ogni colonna avremo un risultato che rappresenterà la percentuale presente nella nostra costituzione del Tridosha in questione. Il Dosha che risulta dominante, determina la nostra tipologia

	Mai/No 0	Talvolta 1	Spesso 2	Sempre/Si 3
1 - Ho un carattere instabile	0	1	2	3
2 - Amo cambiare quello che faccio e ciò che mi circonda	0	1	2	3
3 - Cambio umore rapidamente	0	1	2	3
4 - Di solito mi sento inappagato o insoddisfatto	0	1	2	3
5 - Vivo sulle nuvole	0	1	2	3
6 - Sogno tanto	0	1	2	3
7 - Sono malinconico	0	1	2	3
8 - Sono rapido nel fare le cose	0	1	2	3
9 - Mi occorre una maggiore stabilità per essere in l'equilibrio	0	1	2	3
10 - Imparo in fretta, ma superficialmente	0	1	2	3
11 - Sono molto curioso	0	1	2	3
12 - Provo entusiasmi intensi ma brevi e mutevoli	0	1	2	3
13 - Mangio, dormo e lavoro in modo irregolare	0	1	2	3
14 - Mi piace variare spesso alimentazione	0	1	2	3
15 - Ho scarsa memoria	0	1	2	3
16 - La mia mente è continuamente in attività	0	1	2	3
17 - Le emozioni e l'immaginazione non trovano riposo	0	1	2	3
18 - Spesso sono preoccupato, nervoso e ansioso	0	1	2	3
19 - Sono impulsivo e mi scarico presto	0	1	2	3
20 - Sono freddoloso	0	1	2	3
21 - La mia struttura è leggera o sottile o magra	0	1	2	3
22 - Ho difficoltà a prendere peso	0	1	2	3
23 - La mia pelle è secca o con vene evidenti	0	1	2	3
24 - Le mie articolazioni scricchiolano facilmente	0	1	2	3
25 - I capelli tendono ad essere secchi, scuri, ondulati	0	1	2	3
26 - Parlo veloce, in modo eccitato, sono chiacchierone	0	1	2	3
27 - Ho una muscolatura poco sviluppata	0	1	2	3
28 - Mani e piedi si raffreddano facilmente	0	1	2	3
29 - Digestione e appetito sono variabili, irregolari	0	1	2	3
30 - Ho il sonno irregolare e leggero, e dormo poco	0	1	2	3
31 - Ho una sessualità impulsiva	0	1	2	3
32 - Cammino in modo agile o veloce	0	1	2	3
33 - Tendo ad avere disturbi del sistema nervoso e/o dolori articolari e/o artriti e/o reumatismi	0	1	2	3
34 - Talvolta mi sento più anni della mia età	0	1	2	3
TOTALE

	Mai/No 0	Talvolta 1	Spesso 2	Sempre/Si 3
1 -Sono sensibile	0	1	2	3
2 - Soffro di disturbi digestivi	0	1	2	3
3 - Ho bisogno di rilassarmi	0	1	2	3
4 - Mi piace sognare ma resto coi piedi per terra	0	1	2	3
5 - Voglio dominare e sono egocentrico	0	1	2	3
6 - Ho fiducia in me stesso	0	1	2	3
7 - Faccio le attività con precisione	0	1	2	3
8 - Perdo la pazienza	0	1	2	3
9 - Mi arrabbio facilmente	0	1	2	3
10 - Sono disordinato	0	1	2	3
11 - Nelle situazioni di disaccordo mi arrabbio	0	1	2	3
12 - Perdono facilmente	0	1	2	3
13 - Sopporto bene il caldo	0	1	2	3
14 - Sudo facilmente	0	1	2	3
15 - Mi irrita saltare i pasti, non sopporto la fame	0	1	2	3
16 - Mangio con buon appetito e digerisco bene	0	1	2	3
17 - Preferisco cibi e bevande fresche	0	1	2	3
18 - Mi piace affrontare le sfide	0	1	2	3
19 - La mia intelligenza è pronta	0	1	2	3
20 - Amo criticare	0	1	2	3
21 - Ho una struttura fisica fragile	0	1	2	3
22 - Ho una pelle delicata e che si arrossa facilmente	0	1	2	3
23 - Ho una pelle con molti nei o lentiggini	0	1	2	3
24 - Ho una muscolatura piuttosto debole	0	1	2	3
25 - Ho un buona circolazione sanguigna	0	1	2	3
26 - Sono sensibile al caldo	0	1	2	3
27 - Ho una postura eretta	0	1	2	3
28 - Ho capelli sottili, delicati, deboli	0	1	2	3
29 -Ho capelli tendenti a ingrigire e a cadere	0	1	2	3
30 - Parlo velocemente e acutamente, in modo passionale, impressionante, offensivo	0	1	2	3
31 - Ho un desiderio sessuale moderato	0	1	2	3
32 - Cammino in modo elegante	0	1	2	3
33 - Tendo ad avere febbre o infiammazioni o colite o gastrite o disturbi endocrini	0	1	2	3
34 - Mi sento adulto	0	1	2	3
TOTALE

	Mai/No 0	Talvolta 1	Spesso 2	Sempre/Si 3
1 - Sono pigro, ho bisogno di dinamicità	0	1	2	3
2 - Sono stabile o forte	0	1	2	3
3 - Faccio le cose in modo lento e rilassato	0	1	2	3
4 - Vivo coi piedi per terra	0	1	2	3
5 - Sono molto tollerante e paziente	0	1	2	3
6 -Mi arrabbio difficilmente	0	1	2	3
7 - Vado d'accordo con tutti	0	1	2	3
8 - Ho un carattere dolce e affettuoso	0	1	2	3
9 - Sono spesso indifferente a cose e persone	0	1	2	3
10 - Sono sereno e tranquillo	0	1	2	3
11 - Imparo lentamente	0	1	2	3
12 - Imparo in profondità con buona memoria	0	1	2	3
13 - Amo dormire a lungo, più del necessario	0	1	2	3
14 - Ho un sonno profondo e tranquillo	0	1	2	3
15 - Mangio "emotivamente" o con spuntini irregolari	0	1	2	3
16 - Tendo a mangiare troppo e spesso	0	1	2	3
17 - Sopporto bene la fame	0	1	2	3
18 - Mi stanco facilmente	0	1	2	3
19 - Tollero bene sforzi o fatica	0	1	2	3
20 - Mi infastidisce il freddo o l'umido	0	1	2	3
21 - Sono allegro e vivace	0	1	2	3
22 - Ho una struttura robusta o ben formata	0	1	2	3
23 - Ho un corpo eccessivamente pesante	0	1	2	3
24 - Sono apatico	0	1	2	3
25 - Prendo facilmente peso o difficilmente lo perdo	0	1	2	3
26 - Ho una pelle morbida o liscia	0	1	2	3
27 - Ho capelli folti o robusti o lucidi e belli o morbidi o grassi	0	1	2	3
28 - Ho una muscolatura è ben sviluppata	0	1	2	3
29 - Ho poco appetito e una digestione lenta	0	1	2	3
30 - Parlo lentamente, in modo stabile o piacevole	0	1	2	3
31 - Ho un desiderio sessuale intenso, profondo e costante	0	1	2	3
32 - Cammino in modo lento e pesante	0	1	2	3
33 - Tendo ad avere edemi o lividi o disturbi cronici o problemi all'apparato respiratorio	0	1	2	3
34 - Mi sento giovane	0	1	2	3
TOTALE

TIPO VATA
Le qualità dominanti nella tipologia Vata sono: ruvidezza, secchezza, velocità, mobilità, leggerezza, sottilezza, freddezza, e chiarezza.
Dalla ruvidezza e dalla secchezza deriva pelle screpolata, capelli secchi e opachi.
La velocità causa azioni veloci e impulsive; assorbimento rapido di informazioni; dispersività di pensiero; scarsa memoria, variabilità di pensieri ed emozioni.
La mobilità provoca disturbi della circolazione, irregolarità del ritmo cardiaco, ipertensione, spasmi e dolori, occhi sfuggenti, nervosismo, inquietudine. La freddezza provoca piedi e mani gelidi e ipersensibilità al freddo. La leggerezza è responsabile dei cambiamenti di umore, d'instabilità, difficoltà a trovare un equilibrio stabile nelle abitudini di vita e nelle azioni.

TIPO PITA
Le qualità dominanti in questa tipologia di individui sono: caldo, acuto, sottile, leggero, chiaro.
Il Caldo è causa del calore della pelle ed anche della sua delicatezza, della sua tendenza ad arrossire e ad infiammarsi con facilità, di un buon metabolismo. Il caldo fa sentire anche il bruciore e il calore nel corpo, aumenta la fame e aumenta bisogno di assumere bevande fredde.
Sottile comporta acume d'ingegno, spiritualità, catabolismo, digestione, purificazione e profondità.
Acuto provoca bruciore, comprensione, penetrazione, vivacità, intelligenza, ottima capacità critica.
Chiaro dà lucidità mentale, ordine e precisione nei pensieri e nelle azioni.
Leggero implica coscienza, attenzione, digestione e purificazione.

TIPO KAPA
Gli aggettivi che definiscono questa tipologia sono: grosso, pesante, ottuso, stabile, solido, duro, morbido, liscio, e torbido.
Pesante dà vigore, vitalità, crescita, pigrizia, inerzia, difesa, letargo, tendenza alla pesantezza del corpo (obesità), lenta digestione, depressione, possessività.
Solido dà densità dei tessuti, scorie, compattezza, concentrazione e forza.
Stabile dà stabilità ed equilibrio, autocontrollo, tolleranza e pazienza.
Morbido dà delicatezza, tranquillità, flessibilità, rilassamento, cura, pelle e capelli morbidi, parlare e agire in modo gentile, sguardo dolce.
Torbido è responsabile del processo anabolitico (rimarginazione delle ferite, calcificazione ossea, ecc.) e riduce l'iper-attività dei sistemi e delle secrezioni.
Ottuso riduce l'iper-attività dei i sistemi e provoca inerzia, pigrizia, indolenza, lenta attività del corpo e della mente.
Liscio è responsabile della riparazione dei tessuti, dell'escrezione delle scorie, della cicatrizzazione delle ferite, favorisce il processo curativo dell'anima e del corpo, tranquillità e amore.

SE VATA È SQUILIBRATO
Ci si sente continuamente inappagati e/o insoddisfatti e/o preoccupati. Si trema o si cammina in modo "storto". Si ha il ciclo mestruale o l'evacuazione irregolare; si ha problemi di circolazione; si respira con fatica. Le emozioni e/o i pensieri e/o le azioni cambiano continuamente; ci si sente fiacchi, mancano le forze. Si soffre di stitichezza o flatulenza. Ci si sente confusi e/o bloccati e/o insensibili e/o incoerenti. Si è soggetti a sbalzi di umore; si è sovreccitati e si straparla. Si parla e/o respiro e/o mangio velocemente. Si ha fame "disordinatamente", si mangerebbe cioè a qualsiasi ora della giornata; si ha una digestione irregolare. Gli organi sensoriali danno continuamente problemi. Si è disturbati da tutto, ci si agita per niente. Ci si sente depressi e/o ansiosi e/o pauroso e/o angosciati e/o tristi. Si soffre di vertigini e/o di insonnia. Si sente il corpo dolorante; si desidera stare al caldo. Non si ha rispetto per se stessi, per le proprie forze e i miei limiti.

SE PITA È SQUILIBRATO
Ci si arrabbia eccessivamente; si è disordinati; si suda eccessivamente. Si ha un appetito e una digestione anormali; si ha un gran desiderio di cibi e bevande fresche; si soffre di colite, gastrite e ulcera; si ha la bocca impastata e amara. Si è ipercritici; si ha una pelle troppo delicata e che si arrossa facilmente; si perdono i capelli che, inoltre, ingrigiscono con facilità; si hanno problemi alla vista; la pelle e gli occhi ingialliscono; l'urina e le feci prendono un colore giallo scuro; si perde la concentrazione. Si svolgono le attività in modo rigido e teso; si vuole dominare in modo aggressivo; si diventa collerici, rudi; si hanno bruciori allo stomaco, all'intestino, alla cute. Si soffre di vertigini, e si ha una sensazione di svenimento. Si è spesso stanchi e si soffre il freddo.

SE KAPA È SQUILIBRATO
Ci si stufa di tutto; non si ha interesse per niente, si è apatici; si fa molta fatica a comprendere le cose; si abbandonano facilmente le attività. Si è pallidi, con la pelle flaccida; si sente freddo, ci si sente pesanti e con le articolazioni deboli e doloranti. Si è ottusi, testardi e indolenti; si è pigri. Si soffre di asma o allergie o sinusite; Si ha tosse o catarro; si respira con difficoltà. Ci si compiange o ci si autovittimizza. Sono indifferente al sesso. Si ha la bocca secca; si dorme troppo a lungo. Si hanno giramenti di testa. Si ha poca fiducia in se stessi; ci si aggrappa alle persone. Si è possessivi. Si mangia troppo, si prende facilmente peso e difficilmente lo si perde.

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PRAKRUTI

Maestro Swami Joythimayananda

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